برای جلوگیری از افسردگی سعی کنید خوب بخوابید

سالیان سال است که محققین گناه افسردگی را به گردن بی خوابی می اندازند واز آن به عنوان عامل اصلی اختلالات خوابی اسم می برند. حال آن که بیماری بی خوابی نه ققط شما را از موهبت خوب خوابیدن دور می کند بلکه طبق گزارشات پزشکی جدید این بی خوابی است که می تواندباعث بروز افسردگی باشد. به هر صورت این دو کماکان به هم مرتبط می باشند و به عبارتی دیگر، بی خوابی مزمن ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد...تحقیقات انجام شده بر روی خواب و افسردگی در دانشگاه اُلد دومینیون ویرجینیا در شهر نورفولک ، پانصد و پنجاه و پنج نفر را شناسایی کرد که از بی خوابی حاد و مزمن رنج می بردند. چهار سال بعد پژوهشگران دریافتند که بروز افسردگی در این گروه، از افراد معمولی پنج برابر بیشتراست. لازم به توضیح است که هیچ کدام از این پانصد و پنجاه و پنج نفر در آغاز تحقیقات